饮酒有助于瘦身
近半个世纪以来,形形色色的媒体报道一直在告诉我们:喝酒会让你脂肪增加,体重上升,还会造成“啤酒肚”。事实果真如此吗?鼎信基酒告诉您这些说法究竟有无科学依据?
关于饮酒会增加体重,主要是基于以下理论:从热量的角度来年,1克酒精在体内代谢能释放出7千卡的热量,远高于蛋白质或碳水化合物(1克代谢出4000卡的热量);第二,酒精在分解过程中会降低人体内脂肪的代谢速度。不过,科学家们展开的一项长达25年的研究却表明,喝酒致使肥胖的理论并不成立。喝酒不会增重反而有助于保持苗条健康。
酒精是一种有效的“开胃品”,这意味着在吃食物的时候搭配酒类,你可能会吃得更多。但如果你能控制摄入的食物量,就会避免摄入过多的热量。实际上,只有少量酒精转化为脂肪。而长期以来人们普遍认为的“酒精会转化为脂肪”的这一理论过于夸张。事实上,在你摄入的酒精中,只有5%会转化为脂肪。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量,并不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。
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